64 סענטימעטער

1. גרעסערע ייבערפלאַך געגנט
די 64 סענטימעטער דיאַמעטער גיט אַ 30% גרעסער טריינינג ייבערפלאַך קאַמפּערד צו די 58 סענטימעטער. דעם עקסטרע פּלאַץ אַקאַמאַדייץ:
- פול-גוף מווומאַנץ (למשל, ספּראַוואַלז, בער קראָלז) מיט רידוסט ריזיקירן פון סליפּינג אַוועק די קופּאָל.
- שוטעף עקסערסייזיז אָדער צווייענדיק פֿיס פּלייסמאַנץ פֿאַר העכער מענטשן.
- ענכאַנסט פעסטקייַט פֿאַר ביגינערז אָדער ריכאַבילאַטיישאַן פּאַטיענץ, ווייַל די ברייט באַזע לאָווערס די באמערקט שוועריקייט פון וואָג עקסערסייזיז.

3. ריכאַבילאַטיישאַן און אַקסעסאַביליטי
די יקספּאַנדיד קופּאָל איז דער הויפּט וווילטויק פֿאַר:
- גשמיות טעראַפּיע: פּאַטיענץ מיט לימיטעד מאָביליטי אָדער וואָג ישוז נוץ פון די דזשערלער און לערנען ויסבייג.
- סיניערז אָדער גרעסערע מענטשן: די גרייס בעסער שטיצט גוף וואָג און ראַדוסאַז שלאָס שפּאַנונג בעשאַס נידעריק פּראַל ווערקאַוץ.

4. גרופע טויגיקייט און פאַנגקשאַנאַל טריינינג
די 64 קם באָוז שיינט אין גרופּע סעטטינגס אָדער פאַנגקשאַנאַל טויגיקייט מגילה:
- מאַנשאַפֿט דרילז: קייפל יוזערז קענען דינגען אין סינגקראַנייזד עקסערסייזיז.
- ספּאָרט-ספּעציפיש טריינינג: אַטליץ סימולירן אַניוואַן טעריין (למשל, שטעג פליסנדיק, סקיינג) מיט רעאַליסטיש ינסטאַביליטי.