הויך-קוואַליטעט פּראַקטיס פיטנעסס אַעראָביק פלעקסי שטעקן סווינג באַר

פלעקסי שטעקן סווינג באַרס זענען געמאכט פון דוראַבאַל אָבער פלעקסאַבאַל מאַטעריאַל צו צושטעלן אַ ברייט קייט פון באַוועגונג און קעגנשטעל בעשאַס געניטונג. צי איר סטרעטשינג, שטאַרקייט טריינינג אָדער הויך-ינטענסיטי קאַרדיאָו, דעם באַרבעלל האט איר באדעקט. די יינציק פּלאַן פון די באַר אַלאַוז עס צו צושטעלן אַ טשאַלאַנדזשינג אָבער נידעריק-פּראַל ווערקאַוט דערפאַרונג פּאַסיק פֿאַר מענטשן פון אַלע טויגיקייט לעוועלס.